Đúng vậy, yoga chủ yếu giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện linh hoạt và giảm stress. Nếu để có hiệu quả hỗ trợ giảm cân thì cần tập thêm một số môn vận động cường độ cao hơn, đốt calo nhiều hơn.
Mục đích chính của việc tập yoga là tăng sự dẻo dai của cô thể, xử lý stress, sức khỏe tổng...