- Bước 1: Thay đổi những thói quen hàng ngày liên quan đến việc hút thuốc. Ví dụ, nếu bạn thường hút sau bữa sáng và uống cà phê, hãy thay chúng bằng một cốc nước ép.
- Bước 2: Hạn chế tiếp xúc với những nơi thường xuyên xuất hiện khói thuốc, chẳng hạn như bến xe, quán nước vỉa hè, hoặc nơi tập trung đông người hút.
LIÊN HỆ MUA HÀNG: 0971.829.269
- Bước 3: Nếu cần, hãy sử dụng các loại thuốc hỗ trợ để giảm dần sự thèm muốn nicotin.
- Bước 4: Bản thân bạn cần phải thật quyết tâm và kiên nhẫn trong quá trình bỏ thuốc, vượt qua các khó khăn và cám dỗ.
LIÊN HỆ MUA HÀNG: 0971.829.269
- Bước 5: Hãy trở thành người căm ghét thuốc, tạo một tâm lý phản đối sâu sắc với những hại của thuốc.
- Bước 6: Tập luyện thể thao đều đặn.
LIÊN HỆ MUA HÀNG: 0971.829.269