. Hạt điều rang muối có tốt cho sức khỏe không?
Hạt điều là nguồn cung cấp dồi dào calo, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm và magie,…Chúng chứa chất béo lành mạnh, bao gồm chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, giúp giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
hạt điều có nhiều chất dinh dưỡng
Hạt điều là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe người dùng
Hạt điều rang muối cũng có giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sức khỏe, vì chúng cung cấp các chất dinh dưỡng giống như hạt điều không ướp muối.
Tuy nhiên, hạt điều rang muối chứa thêm natri, một ounce chứa khoảng 100 miligam natri, chiếm 4% giá trị khuyến nghị hàng ngày.
Theo Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, natri là một khoáng chất có thể giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa và điều chỉnh chức năng của hệ thần kinh trung ương.
Nhưng nếu dư thừa lượng natri có thể làm tăng huyết áp, ảnh hưởng đến tim và thận.
Điều này gây lo ngại cho những người cần hạn chế lượng natri nạp cơ thể, chẳng hạn như những người bị huyết áp cao hoặc bệnh thận, mẹ bầu,…
Đối với những đối tượng này, tốt nhất nên lựa chọn hạt điều thô, không ướp muối để sử dụng sẽ lành mạnh hơn.
Mặc dù hạt điều rang muối là một món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, nhưng chúng chứa nhiều muối hơn so với các loại không ướp muối.
Nếu bạn quan tâm nhiều đến hương vị, có thể chọn loại hạt điều muối nhưng chỉ ăn với số lượng hạn chế trong ngày.
Điều quan trọng là bạn phải lưu ý đến khẩu phần khi tiêu thụ để tránh gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Xem ngay tại đây https://danfoodhealthy.com/an-hat-dieu-rang-muoi-co-tot-khong-luu-y-gi-khi-an-de-co-loi/
