Cách Pha Hạt Chia Uống Đúng Cách Đơn Giản Tại Nhà 2023
November 17, 2023
Hạt chia là một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất trong việc giảm cân và chăm sóc da. Hạt chia không chỉ là một nguồn dinh dưỡng quý giá mà còn là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng không phải ai cũng biết cách trộn hạt chia đúng cách. Bây giờ, Oganut hướng dẫn bạn cách kết hợp pha hạt chia uống đúng cách để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe và năng lượng hàng ngày.
Cách pha hạt chia kết hợp với trái cây tươi
Nguyên liệu
- Hạt chia : 10 g
- Nước ấm : 2-3 thìa
- Đường: 2 thìa
- Sữa chua: 1 hộp
- Trái cây bạn thích : 200 g
- Dừa nướng hoặc hạnh nhân: 5 g
Cách pha
- Thêm 10 gam hạt chia, 2 thìa đường và 2-3 muỗng canh nước và đảo đều. Sau đó cho 1 hộp sữa chua vào, đảo đều lên và đợi 10 phút.
- Các loại trái cây để lựa chọn như xoài, dâu tây, nho, mít, … Rửa sạch, cắt thành khối vuông rồi cho vào sữa chua. Chia sữa chua vào các ly nhỏ vừa ăn, mỗi ly thêm trái cây tươi mà bạn muốn vào để lấp đầy ly. Để thêm đậm đà hơn, hãy rắc dừa nạo sấy hoặc hạnh nhân nướng .
|
| Pha hạt chia với trái cây tươi |
