Nếu bạn quyết định duy trì sự kiềm chế khi sử dụng trang web cá cược trực tuyến, dưới đây là một số gợi ý:
- Đặt ngân sách: Trước khi bắt đầu đánh bạc, hãy đặt một ngân sách cụ thể. Xác định phạm vi mất tiền bạn có thể chấp nhận và tuân thủ ngân sách đó một cách nghiêm ngặt. Đừng vượt quá số tiền bạn có thể chịu đựng được.
- Đặt giới hạn thời gian: Đặt giới hạn thời gian cho mỗi lượt đánh bạc, đảm bảo bạn không dành quá nhiều thời gian vào cờ bạc. Tránh nghiện đánh bạc trong thời gian dài và bỏ qua các công việc và sở thích quan trọng khác.
- Tránh theo đuổi lỗ: Nếu bạn gặp thua lỗ, đừng cố gắng bù đắp bằng cách đặt cược liên tục. Hành vi này thường dẫn đến tổn thất lớn hơn. Hãy học cách chấp nhận thất bại và biết khi nào nên dừng lại.
- Không vay tiền để đánh bạc: Đừng vay tiền hoặc sử dụng số tiền bạn không thể đảm bảo để đánh bạc. Đừng phụ thuộc vào đánh bạc để giải quyết vấn đề tài chính, vì đánh bạc chính là một hình thức rủi ro.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu bạn thấy khó kiểm soát hoặc có khao khát mạnh mẽ với đánh bạc, tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp là rất quan trọng. Nhà tâm lý, tổ chức phục hồi hoặc nhóm hỗ trợ cho nghiện cá độ có thể cung cấp sự giúp đỡ và hướng dẫn chuyên nghiệp.
- Tìm hoạt động thay thế: Tìm các hoạt động giải trí lành mạnh khác để thay thế đánh bạc. Phát triển sở thích, tập thể dục, giao tiếp với bạn bè và những hoạt động khác có thể giúp bạn chuyển hướng sự chú ý và giảm nhu cầu đánh bạc.
- Giữ ý thức về bản thân: Luôn giữ ý thức về bản thân, hiểu rõ sự ảnh hưởng của đánh bạc đối với bạn. Nếu bạn nhận thấy đánh bạc bắt đầu gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, sức khỏe hoặc mối quan hệ của bạn, hãy hành động kịp thời và tìm kiếm sự giúp đỡ.
