Để sử dụng máy xông hơi khô tiện ích và hiệu quả để giảm stress, bạn có thể tuân theo những bước sau đây:
Chuẩn bị không gian: Chọn một không gian phù hợp và thoải mái trong nhà để đặt máy xông hơi. Đảm bảo không gian đủ rộng để bạn có thể thư giãn thoải mái.
Điều chỉnh nhiệt độ và thời gian: Thiết lập nhiệt độ và thời gian xông hơi phù hợp với nhu cầu của bạn. Thường thì nhiệt độ trong khoảng 45-50 độ C và thời gian từ 10-20 phút là lý tưởng để thư giãn và giảm stress.
Thư giãn và tập trung vào hơi: Khi bắt đầu xông hơi, tập trung vào hơi nóng và cảm nhận sự ấm áp lan tỏa khắp cơ thể. Cố gắng để đầu óc được thư giãn và tách biệt với những lo lắng hàng ngày.
Thực hiện các bài tập hít thở: Khi trong phòng xông hơi, bạn có thể thực hiện các bài tập hít thở sâu để thư giãn tối đa và cải thiện sự lưu thông của máu.
Sử dụng thêm tinh dầu (tuỳ chọn): Nếu bạn thích, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu yêu thích vào máy xông hơi để tăng thêm sự thư giãn và phục hồi.
Kết thúc và tắm mát: Sau khi hoàn thành thời gian xông hơi, dành thời gian để làm mát cơ thể bằng cách tắm nước lạnh hoặc ấm để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.
Uống nước và nghỉ ngơi: Sau khi xông hơi, hãy uống đủ nước và cho cơ thể thư giãn trong một khoảng thời gian ngắn để cảm nhận lợi ích toàn diện từ liệu pháp này.
Bằng cách thực hiện các bước trên một cách đều đặn và có kế hoạch, máy xông hơi khô sẽ là công cụ hữu hiệu giúp bạn giảm stress và duy trì sức khỏe tinh thần tốt trong cuộc sống hàng ngày.
Xem chi tiết: https://homestory.com.vn/may-xong-hoi-kho/
