Tránh các kích thích. Tránh xa những người và địa điểm lôi cuốn bạn hút thuốc. Về sau bạn sẽ có thể xử lý những tình huống như thế này tự tin hơn.
Dancing Juices chuyên các máy xông tinh dầu chính hãng giúp bạn cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 LOST VAPE Ursa Pocket Pod Kit
Thay đổi thói quen. Chuyển sang nước hoa quả hoặc nước lọc thay vì rượu hoặc cà phê. Chọn các loại thức ăn không làm cho bạn muốn hút thuốc. Đi một đường khác đến chỗ làm. Đi bộ thay vì tạm nghỉ để hút thuốc.
Dancing Juices chuyên các máy xông tinh dầu chính hãng giúp bạn cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 ASPIRE Gotek Pro
Chọn thứ khác cho vào miệng. Dùng các sản phẩm thay thế thuốc lá để cho vào miệng như kẹo caosu không đường hoặc kẹo cứng, rau sống như cà rốt hoặc hạt hướng dương. Một số người có thể ngậm que khuấy cà phê hoặc ống hút.
Dancing Juices chuyên các máy xông tinh dầu chính hãng giúp bạn cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 ASPIRE Flexus Peak Pod Kit
Hoạt động. Làm gì đó để giảm căng thẳng. Tập thể dục hoặc việc gì đó để tay luôn bận rộn như khâu vá hoặc làm đồ gỗ, những việc này có thể giúp bạn quên đi cơn thèm thuốc. Rửa bồn cầu, quét nhà, đi dạo hoặc làm việc trong sân.
Thở sâu. Khi bạn hút thuốc, bạn thở sâu khi hít vào. Bây giờ khi cơn thèm thuốc xảy đến, hãy thở sâu và tưởng tượng phổi của bạn tràn đầy không khí trong lành. Nhớ lại những lý do và lợi ích khi bỏ thuốc.
Dancing Juices chuyên các máy xông tinh dầu chính hãng giúp bạn cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 LOST VAPE Ursa Pocket Pod Kit
Thay đổi thói quen. Chuyển sang nước hoa quả hoặc nước lọc thay vì rượu hoặc cà phê. Chọn các loại thức ăn không làm cho bạn muốn hút thuốc. Đi một đường khác đến chỗ làm. Đi bộ thay vì tạm nghỉ để hút thuốc.
Dancing Juices chuyên các máy xông tinh dầu chính hãng giúp bạn cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 ASPIRE Gotek Pro
Chọn thứ khác cho vào miệng. Dùng các sản phẩm thay thế thuốc lá để cho vào miệng như kẹo caosu không đường hoặc kẹo cứng, rau sống như cà rốt hoặc hạt hướng dương. Một số người có thể ngậm que khuấy cà phê hoặc ống hút.
Dancing Juices chuyên các máy xông tinh dầu chính hãng giúp bạn cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 ASPIRE Flexus Peak Pod Kit
Hoạt động. Làm gì đó để giảm căng thẳng. Tập thể dục hoặc việc gì đó để tay luôn bận rộn như khâu vá hoặc làm đồ gỗ, những việc này có thể giúp bạn quên đi cơn thèm thuốc. Rửa bồn cầu, quét nhà, đi dạo hoặc làm việc trong sân.
Thở sâu. Khi bạn hút thuốc, bạn thở sâu khi hít vào. Bây giờ khi cơn thèm thuốc xảy đến, hãy thở sâu và tưởng tượng phổi của bạn tràn đầy không khí trong lành. Nhớ lại những lý do và lợi ích khi bỏ thuốc.
